En una buena relación pareja la comunicación efectiva es esencial. La palabra
comunicación viene del latin “communis”, que significa ser uno con o compartir en común. Por lo tanto, el propósito de la comunicación es entender y ser entendido.
Cuando dos personas que se aman se comunican sus sentimientos, pensamientos y deseos con honestidad y amorosamente habrán encontrado el secreto de mantenerse enamorados, ya que este es el secreto de la intimidad. Para comunicarte en forma constructiva y no destructiva hay ciertas técnicas que puede aprender.
Igual que todo lo nuevo que quieres dominar, es necesario practicar cada técnica por lo menos una semana, preferiblemente por 21 días, hasta que te sientas que la has hecho parte de ti. Algunas de las técnicas son las siguientes:
- Siempre trata a tu pareja con respeto.
- Habla desde el yo. Mientras menos utilices la palabra “tú”, mejor. Por lo general, cuando dices “tú”, la otra parte se siente atacada y podría contra atacar para defenderse, convirtiéndose en una pelea, lo que pudo ser simple.
- Di la verdad lo más rápido posible, una vez puedas hablar amorosamente y siempre desde tu corazón. Si tienes algo adentro que te molesta y no lo dices, como todo es energía, la otra parte va a sentir que algo está pasando y se va a sentir incómoda.
- Expresa tus sentimientos negativos en forma constructiva. Una forma de hacer esto es decir “cuando tu hiciste (aquí dices el hecho que te disgustó”), “yo me sentí (aquí expresas el sentimiento”). “La próxima vez me gustaría que dijeras o hicieras (aquí manifiestas la forma en que te gustaría que tu pareja expresara o hiciera lo que sea que te molestó”).
- Escucha a la otra persona sin distraerte o pensar en lo próximo que vas a decir. Muchas veces lo único que la persona necesita es que se le escuche y una vez se siente escuchado, no tiene necesidad de entrar en una discusión.
- Aprende a perdonar. El perdón es lo que te libera. Mientras guardas rencores te envenenas el alma. Seguramente la otra persona estará tranquila y tú estás mortificada. El perdón del que hablo, no es aquel donde te sientes superior a la otra persona y te dignas a perdonarlo. Es imposible perdonar a alguien que piensas que te hizo daño. Un curso de milagros enseña que en todo momento estamos extendiendo amor o pidiendo ayuda (que se nos ame). El perdón es entender que cada persona hace lo mejor que puede en cada momento, y que en última instancia, el verdadero ser no falló, ya que éste es perfecto, el que falló fue el ego equivocado. Por otro lado, fuera de ti no hay nada y creas con tu pensamiento. Por lo tanto, si atraes lo que piensas, atrajiste esta situación para aprender una lección sobre ti, qué pensamientos tienes que sanar.
- Pide lo que tú deseas. Tal vez se te enseñó a no pedir lo que necesitas porque “se supone que si el otro me quiere sepa lo que yo necesito.” A otros se les enseñó que si dan lo que se les pide, ya no es algo que sale natural, sino obligado. Nada más lejano de la verdad. Ninguna de las dos partes de una pareja lee la mente del otro. La única forma que la otra parte va a saber lo que quieres es si se lo dices. Recuerda que cada persona es diferente y lo que es importante para uno puede no serlo para el otro.
Diariamente siéntate con tu pareja para que cada cual tenga la oportunidad de comunicarle al otro lo que siente. Es importante sacar tiempo para la pareja. Una relación pareja hay que trabajarla y la comunicación diaria es vital.