En el blog anterior comenté sobre tu credo de vida. Cuando se trata sobre las creencias que tienes sobre ti mismo(a) que no te hacen feliz, estas creencias tienen como su raíz el pensamiento más negativo que tienes sobre ti mismo(a). Es la raíz del por qué has adoptado ciertas características o personalidad negativas, que te mantienen corriendo en círculo tratando de encontrar paz, amor y prosperidad. La puedes llamar tu “ley personal.”
Esta ley se basa en la premisa de que tu mente inconsciente piensa que siempre tiene la razón. Siempre le dice “si” a lo que piensas y no analiza como hace la mente consciente. Esta ley puede incluir ideas tales como:
- La gente me asusta.
- Los hombres me dominan.
- Necesito que otros me den lo que necesito.
- Necesito seguridad para sobrevivir.
- Tengo que luchar para ser feliz.
- Soy pecador(a).
- No me merezco.
- No soy suficiente.
Si piensas que no vales, manifestarás situaciones y personas en la vida que te hacen sentir que no vales. Si por el contrario, piensas que no puedes, te encontrarás con múltiples situaciones donde te sentirás que no puedes.
Para lograr cambiar algo en tu vida tienes que reconocer qué es lo que hay que cambiar, desear modificarlo y dar los pasos necesarios para lograrlo. Es por eso que es tan importante hacer una auto evaluación con frecuencia para ver en qué lugar de la vida te encuentras, cuáles son tus creencias y tus metas, o hacia donde deseas llegar.
El siguiente ejercicio es para aprender cómo encontrar el pensamiento más negativo que tienes sobre ti. Te daré la primera parte en este blog y la segunda en el próximo.
Hay dos formas que puedes hacerlo, con otra persona, o escribiendo, si no tienes con quien hacerlo.
- Si tienes a alguien, siéntense una frente a la otra. Escojan quien va a ser A y quien va a ser B. A comienza mirando a los ojos de B diciendo: el pensamiento más negativo que yo tengo sobre mi misma es . B únicamente contesta: Gracias. A sigue repitiendo la misma oración, cada vez completándola con lo primero que se le venga a la mente, hasta que no tenga más pensamientos. B cada vez dice gracias.
- Una vez completado el ejercicio, cierra los ojos y trata de sentir con cuál de los pensamientos negativos te identificas más.
- Luego cambian de lugar y lo hacen a la inversa, con B comenzando y A diciendo gracias.
Este ejercicio se debe hacer con cierta regularidad hasta que llegues al pensamiento que verdaderamente sientes es el más negativo.
- Si no tienes con quien hacerlo, o simplemente, prefieres trabajar solo(a), se hace lo mismo pero se enumera el pensamiento escribiéndolo en un papel.
- Repite mentalmente: el pensamiento más negativo que tengo sobre mi misma es: y escribes lo que piensas.
En ambas formas del ejercicio es importante saber que si no se te ocurre nada, te lo inventas. Por lo general, cuando te inventas algo, es el inconsciente que hablando. Escúchalo.
En el próximo blog, continuaré la próxima parte de este ejercicio. Pero mientras tanto, dedica esta semana para auto evaluarte. Feliz aventura de despertar.